Këshilla për Mirëqënie

1. Organizoni kohën tuaj jashtë, merrni frymë thellë dhe relaksoni mendjen.
2. Mundohuni të përfshini disa shtrime të lehta në rutinën tuaj të përditshme.
3. Planifikoni kohë për të eksploruar natyrën dhe të ndieni freskinë e jashtme.
4. Mbani shishe me ujë pranë jush për t'u hidratuar gjatë ditës.
5. Zgjidhni të pastroni hapësirën tuaj për të ruajtur një ambient të qartë dhe të mirëorganizuar.
6. Vëreni qëndrimin tuaj gjatë punës në kompjuter dhe bëni ndërprerje të shkurtra.
7. Gjeni kohë për aktivitete si të lexuarit apo pikturën që ju pëlqejnë.
8. Vendosni qëllime të vogla dhe të arritshme për një ditë të strukturuar më mirë.
9. Mundohuni të ndani kohë për të qëndruar me miqtë dhe familjen tuaj.
10. Konsideroni të mbani një ditar për të shënuar mendimet dhe përvojat tuaja.

Pranoj që të dhënat e këtij formulari janë informative dhe jo-mjekësore.